| 
本栏目希望借此机会，捕捉那些已经在努力发光发亮的星星。 我们的大脑其实有很多能力，比如逻辑推理能力、思辨能力、想象力等等。但是这些能力很难展现，能够拿出来较量的基本上就是记忆力。 我们考试考得也基本上是记忆力。如果你记忆力很好，只需要一点点的举一反三能力，在我们需要的中考、高考，甚至是未来各种专业技术考试，职称考试中都可以轻松的脱颖而出。 今天就说说如何提高记忆力。有人说孩子的记忆力最好，但是你有没有这样的感觉，其实3岁之前的事情基本上记不住。4-6岁的记忆也比较模糊。 不是记忆力好么？ 其实记忆分为3个模块，获取信息，储存和提取。 对于孩子来说认知和语言能力，还没发育。你能记住今天去了哪里，看了什么风景，买了什么东西；对于孩子来说，只是完全没意义的场景转换而已。 稍微大一点的孩子，虽然认识一些东西，但是缺乏归纳总结的能力。今天看到西游记的第一集，明天看西游记第二集，他会把他看成2个单纯的事件，不会把他存到大脑里西游记的故事的硬盘里。这就会造成我们感觉孩子随便给他放一集动画片，没头没尾都能看的很开心，因为他们本来就不需要头尾。 真正开始记忆都是学会说话和写字才真正开始，我们记忆很多事情和故事，都是通过语言和文字来转存下来。就像让你记忆中文很容易，换到英文，根本没办法记下来。 如何增强记忆？ 想要增强记忆，必须先了解人类的遗忘过程。 德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，并且绘制出了大名鼎鼎的“遗忘曲线”。 这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了。针对这个规律，人们研究出了很多有效的记忆方法。 1.多次记忆 遗忘的规律也很有趣，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了。 有人做过一个实验，两组学生学习一段课文， 甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%， 乙组的记忆率明显高于甲组。 如果你想学习一小时，不如每天10分钟，分6天完成。 脑白金的广告正是充分的利用这样的心里模式，把广告语重复三遍，再多就没有意义了，然后每天反复播放，每次的时间就那么短。 2、听懂才能记住 人们对无意义的音节的遗忘速度快于对散文的遗忘，而对散文的遗忘速度又快于有韵律的诗。 所以，在学习的时候一定要力求听懂，才有可能记忆。那种背词典，或者是不懂意义直接背诵，美其名曰培养语感，实则浪费时间！ 3. 月满则亏,水满则溢 考前一晚上拼命看书，是很多人突击的学习的方式。没错，很多人都用了这个方式通过考试。 尤其是你刚开始看书的几个小时，会觉得效果不错。但是短期记忆是存在瓶颈的，无法在短时间输入过多，否则记忆就会出现错误和丢失。 比如一篇课文，学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，记忆产生混乱。突击一个只需要60分的考试，还有可能，但是想要获得好成绩，几乎是不可能的。 所以，各种速成学习法是靠不住的。最多只能增加你的短时记忆。而如果每周学习时间超过大脑可以负荷的学习时间，其学习就会变得无效，被大脑遗忘。 过节不收礼，收礼只收脑白金。这句话既具备一定的逻辑性，又有一些反常规。特别容易让人记忆深刻。关键还有一定的韵律感。 如果你应用这个方式记忆考试的内容，那也一定事半功倍。 4.掌握记忆方法 许多实验表明，在学习新的外语单词，或记忆物理学定理时，用手做某个动作，将相关的概念用手势“演示”一下，能大大提高之后回忆这些内容的效果。 不止如此，还有很多更加神奇的记忆方法。 记住了不代表学会了！ 有人说熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。其实，如果你没有针对性的应用，别说三百首，就是读上三千、三万首，都不可能成为一个诗人。 因为记忆很多时候是把知识转化成能力的过程。知道怎么做，不代表会做。有些人被别人称的“书呆子”，就是因为没有把知识转化成能力，记忆是无效的。 很多人的记忆停留在知道怎么做的水平，比如纸上谈兵的赵括，还有当今社会上许多眼高手低的年轻人的。 高学历不代表高能力，会考试不代表会做事。 熟记游泳的动作要领，和会游泳是两回事；背了多少个单次，和会用英语交流，也是两回事。 所以，想要记忆，不如先把自己抛到那个环境里。边用边学，学以致用。 炉火纯青的大事，常常说不出什么方法，就是会做。 我们要认清一点，为什么记忆这个事情，如果你的内心深处认为这个事情没有意义，你就不会记住他，无论用任何的记忆方法，都杯水车薪。 人活着是为了什么？其实就是寻找意义的过程。 大脑，也是如此，想要我记住，先得说服我，为什么要记住！ ▼关注我，走进临床医生的生活！ -Dr.X- 一个医学博士、外科医生和三娃奶爸 《学会看病》作者 艾宾浩斯西游记记忆记忆率记忆力发布于：天津市声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
|
